Если вы набрали несколько килограммов и не совсем уверены, что стало тому причиной,обратите внимание на свои привычки в еде.

Многие мужчины регулярно переедают и даже не замечают этого. Это и не удивительно, поскольку заметить переедание очень сложно, ведь причины его бывают самыми разными.

Регулярное переедание - это и чипсы перед телевизором, и попкорн в кинотеатре, и вторая порция маминого пирога после плотного обеда. Частенько мужчины едят чаще, чем необходимо, и больше, чем необходимо.

Для того чтобы заметить переедание, необходимо определить, как часто ты кушаешь, и, что еще важнее - почему ты переедаешь.

Зачастую переедание - симптом скрытой проблемы, а не ее причина.

Что такое переедание?

Прежде, чем определить переедание, необходимо убедиться в том, что привычки в еде не свидетельствуют о более серьезных проблемах со здоровьем. Непреодолимое влечение к еде - такое же пищевое расстройство, как, к примеру, анорексия или булемия, и может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, от диабета до сердечных заболеваний.

Непреодолимое влечение к еде зачастую сопровождается чувством вины и депрессией, и люди, страдающие таким синдромом, пытаются есть в одиночестве, чтобы другие не узнали их страсти к еде.

Переедание нельзя сравнивать с привычкой употребления в пищу большего количества протеина для приобретения мышечной массы. Переедание - это попросту злоупотребление пищей, привычка есть даже тогда, когда нет чувства голода. Поскольку у мужчин аппетит куда больше, чем у женщин, мужчины зачастую не замечают переедания, не считая его проблемой. Вне зависимости от пола переедание - нездоровое явление, которое может быть симптомом других жизненных проблем.

Причин переедания существует множество - от обычной скуки до стресса.

Скука (синдром дивана и чипсов)

Иногда люди переедают просто потому, что больше нечем заняться. Только представь: все твои друзья проводят вечер с любимыми, и единственное, что остается тебе - смотреть по телевизору фильм, который ты и так видел дважды. Именно тогда и оказывается, что фильм становится куда интересней под чипсы.

Еще одна причина переедания - это так называемая еда ради еды: вкусная пища приносит удовольствие и считается одной из своеобразных форм развлечения. Впрочем, стоит задуматься о том, что переедание - вовсе не то хобби, которое принесет хоть какую-то пользу.

health.sumy.ua