Красивые ногти – это, прежде всего, здоровые ногти. Шейпинг-модели советуют: «следите за состоянием ногтей и вовремя корректируйте питание, от которого зависит внешний вид ваших ногтей, имея ввиду, что:

— недостаток белка, фолиевой кислоты, витамина «С» является распространённой причиной того, что ногти загибаются книзу;

— белые пятна на ногтях сигнализируют о недостатке белка в организме;
— недостаток соляной кислоты проявляется в расслоении ногтей;
— недостаток витамина «B12» вызывает чрезмерную сухость ногтей и появление более тёмного оттенка в их естественном цвете;
— недостаток цинка – ещё одна причина появления белых пятен на ногтях;
— ногти трескаются при недостатке влаги в организме;
— покраснение кожи вокруг кутикул может быть следствием недостаточного метаболизма основных жирных кислот».

medicus.ru