Похудеть на пару килограммов за неделю возможно! «Пани» предлагает тебе оригинальное летнее меню на основе хлопьев, фруктов и молочных продуктов.

Ты не можешь прожить ни дня без молочных продуктов и злаковых? Тогда тебе подойдет питание на основе хлопьев. Итак на завтрак, обед и ужин потребляй по 45 г хлопьев с молоком, йогуртом или кефиром пониженной жирности. В течение дня пей побольше очищенной теплой воды или зеленого чая.

Диетические хлопья обогащены клетчаткой, витаминами и необходимыми микроэлементами.

Обязательно ешь киви, яблоки, апельсины, сухофрукты, очищающие кишечник. Можешь полакомиться творожком низкой жирности с изюмом или курагой. На ужин приготовь рыбу и овощи на пару.

Не ешь после 18 часов. Полностью исключи из рациона жирное, сладкое и жареное. Придерживайся такого режима питания не больше 5-7 дней. За этот период ты сможешь сбросить от 3 до 5 кг, все зависит от того, как организм будет реагировать на такое питание

health.sumy.ua