Особенность диеты Арнольда Шварцнеггера заключается в том, что в рационеобязательно должны присутствовать белки.

Это может быть куриное мясо (или другой птицы), нежирная рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты. Также в меню должны присутствовать продукты обогощенные углеводами, например, практически любые овощи, имеющие зеленый окрас, свежие фрукты, фасоль, запеченный картофель или же картошка "в мундире", ржаной хлеб и коричневый рис.

Необходимо исключить из своего рациона питания таких продуктов, как сливочное масло, острые специи, майонез, соль, сметана.

Все блюда необходимо запекать либо готовить на пару

health.sumy.ua