Смешанная диета: в чем польза

В эту диету входят в основном мясо, яйца, фрукты и овощи. Исключаются из меню сахар, мука, хлеб и жиры. Соления ограничиваются. Проводятся семидневные диетические циклы, которые нужно повторить 2-3 раза. Мы вновь обращаем ваше внимание.

1-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: яйцо, 1 помидор, черный кофе

 

Ужин: яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

 

2-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе

 

Ужин: говядина, жаренная без масла, капустный салат, чай с сахарином

 

3-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат

 

Ужин: телячья котлета, жаренная без масла, огурец, черный кофе

 

4-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: капустный салат, черный кофе, 1 грейпфрут

 

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, стакан горячего чая

 

5-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе

 

Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без масла, капустный салат, черный кофе

 

6-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: салат из яблок, апельсинов и грейпфрута

 

Ужин: говядина, жаренная без масла, огурец, стакан горячего чая

 

7-й день

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай

 

Обед: овощной суп, курица, жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая

 

Ужин: салат из яблок, апельсинов и грейпфрута

health.sumy.ua