Достаточно строгая, но эффективная диета.

Дробная диета – рационом на любой из 5 дней

7.00 1 чашка чая или кофе.

9.00 салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.

11.00 одно яблоко или любой иной фрукт.

13.00 100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусок зернового хлеба с 10 гр сливочного масла.

15.00 яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или 100 г творога.

17.00 овощной салат (капустный, свекольный, морковный или любой иной).

19.00 10 штук размоченных в горячей воде сухофруктов (чернослив или курага).

21.00 1 стакан обезжиренного кефира

health.sumy.ua