Диетическое чередование

Весна – прекрасное время для того чтобы заняться своей фигурой и убрать лишние с талии. Специально для этого мы подобрали диету-чередование.

Два голодных дня

 

В течение дня:

 

литр молока;
стакан томатного сока;
два куска черного хлеба.

 

Два белковых дня.

 

Завтрак:

 

стакан кофе или молока;
кусочек черного хлеба;
половина столовой ложки сливочного масла;
половина столовой ложки меда.

 

Обед:

 

тарелка мясного бульона;
кусок отварного мяса или рыбы;
две ложки зеленого горошка;
кусочек черного хлеба.

 

Ужин:

 

кусочек отварного мяса (или два яйца);
50г сыра или постной ветчины;
стакан кефира.

 

Два овощных дня

 

Завтрак:

 

два яблока или два апельсина.

 

Обед:

 

овощной суп без сливочного масла;
кусочек черного хлеба;
салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.

 

Полдник:

 

два яблока или два апельсина.

 

Ужин:

 

салат овощной;
кусок черного хлеба;
стакан чая;
половина столовой ложки меда.

 

Преимущества: подходит для людей с большой силой воли. Если строго следовать всем правилам, то вес действительно уходит.

 

Недостатки: в диете не очень много витаминов, поэтому следует принимать поливитамины дополнительно. Перед тем как садиться на подобную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом

health.sumy.ua