Очень вкусная диета

Эта диета для тех, кто не хочет отказываться от любимых продуктов, но в то же время не желает набирать лишний вес. Диеты важно придерживаться примерно месяц, но результаты закрепляться надолго, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Понедельник

 

Завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зерновые хлебцы, ветчина.

 

Обед: постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови с лимонным соком.

 

Ужин: дикий рис с отварной куриной грудкой, томатный сок.

 

Вторник

 

Завтрак: апельсиновый сок, творог с помидорами, хлебцы.

 

Обед: куриный бульон с яйцом, тушеная печень с гречкой, мандарины.

 

Ужин: заливная рыба, овощной салат, гранатовый сок.

 

Среда

 

Завтрак: зеленый чай с лимоном, омлет с помидорами и зеленью, яблоки.

 

Обед: овощной суп, рис с морепродуктами, томатный сок.

 

Ужин: фруктовый салат, ветчина, домашний сыр, хлебцы.

 

Четверг

 

Завтрак: кофе с молоком, мюсли с орехами и медом, сыр, хлебцы.

 

Обед: суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, каркаде.

 

Ужин: тушеная треска с овощами, грейпфрутовый сок.

 

Пятница

 

Завтрак: апельсиновый сок, молочная каша, ветчина, хлебцы.

 

Обед: щи с нежирной сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.

 

Ужин: овощное рагу, ветчина, зеленый чай с мятой или лимоном.

 

Суббота и воскресение

 

Можете составить меню с любимых вышеперечисленных блюд.

 

Кроме того, во время диеты можно:

 

Напитки: зеленый чай, негазированная минеральная вода, кефир.

 

Сладости: мед, сухофрукты.

 

Алкоголь: не более полбокала сухого вина в день.

 

Побаловать себя можно изредка чашкой-другой кофе, долькой шоколада.

 

Последний прем пищи не позже 18.00

health.sumy.ua