Глюкозная революция: что важно знать

Это программа здорового питания, а не диета для похудения. Ее основой является теория гликолитического индекса, который помогает при лечении сахарного диабета, сердечных заболеваний и ожирения, а также для поддержания физической формы спортсменов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Примерное меню

 

I завтрак

 

Мюсли. Вареное яйцо с гренкой и небольшим количеством сливочного масла

 

II завтрак

 

Булочка с ржаной муки с небольшим количеством сливочного масла, курятиной и листьями салата.

 

Овощной суп.

 

Фрукты.

 

Обед

 

Крупы и овощи, такие как картофель, морковь, свекла, репа

 

Неограниченное количество зеленых овощей.

 

Небольшое количество мяса или фасоли, чечевицы, тофу.

 

Тушеные фрукты или фруктовый сорбет

 

Закуски

 

Обезжиренный йогурт или кусочек сыра.

 

Гренка с ржаного хлеба.

 

Фрукты, сырые овощи (морковь, сельдерей).

 

Обезжиренные крекеры и творог

health.sumy.ua