Не надо завязывать узелок на носовом платке или ставить крестик шариковой ручкой на ладони, чтобы не забыть элементарные вещи - лучше тренируйте свою память.
Во-первых, запишитесь в фитнес-клуб. Именно занятия спортом обогащают ткани кислородом и способствуют приливу крови к мозгу, что, в свою очередь, избавляет от забывчивости.

Во-вторых, спите сладко и много, если вы спите меньше восьми часов, ваша память начинает "портиться".

В-третьих, ешьте как можно больше морепродуктов. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым лучше циркулирует
кровь, а в клетки и ткани попадает больше питательных веществ.

В-четвертых, учитесь всему новому. Например, вязать, вышивать или чистить зубы другой рукой. Эти нехитрые действия обуславливают возникновение новых связей между клетками мозга и тренируют память

health.sumy.ua