Голодание через день — эффективный способ уменьшить поступающие с пищей калории, основной источник прибавки веса, но если вас не тревожит, что вы можете рассориться с окружающими и близкими.

В наблюдение были включены 16 нетучных мужчин и женщин, которые голодные дни чередовали с днями «пиршеств», когда участникам разрешалось, есть все и в любом количестве, что они хотели.

Разработанный режим питания оказался вполне выполнимым, участники исследования его легко выдержали в течении 3−х недель. В голодные дни обследуемые могли пить напитки и пользовались жвачкой без сахара.
В целом за время наблюдения и мужчины, и женщины похудели в среднем на 2 кг. Однако, несмотря на легко переносимый голод, многие исследуемые отмечали, что в такие дни они были раздражительными и им трудно было привыкнуть к ощущению пустого желудка.

Похудание — это не только проблема нормальной талии. Как показывают другие исследования, ограничение поступления калорий с пищей, удлиняет жизнь практически любому живому существу, начиная от простейших и червей и заканчивая обезьянами.
Если говорить о давней мечте человека — сохранить вечную молодость, то голодание пока единственный такой способ, который достоверно удлиняет продолжительность жизни.

medicus.ru