Вишневый сок помогает справиться с бессонницей

Стакан вишневого сока на ночь поможет быстрее уснуть и может послужить альтернативой снотворным препаратам, считают американские исследователи из университета в Нью-Йорке.

Ученые провели эксперимент, в котором добровольцы выпивали по стакану чистого (без сахара) вишневого сока утром и вечером. Затем они пытались уснуть без употребления сока. Оказалось, что в те дни, когда испытуемые пили сок, они засыпали быстрее, спали крепче и время сна в среднем увеличивалось на 17 минут.

Специалисты объясняют, что такой эффект происходит из-за содержания в вишневом соке мелатонина, - гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Некоторые препараты от бессонницы могут иметь нежелательные побочные эффекты, а также вызывать привыкание, поэтому вишневый сок может послужить безопасной альтернативой в борьбе с бессонницей, считают ученые.

medicinform.net