Такой вид физической нагрузки как плавание полезен практически всем. Это один из лучших видов активности, помогающий в укреплении опорно-двигательного аппарата и общем физическом развитии. Вода эффективно снимает напряжение, а также помогает бороться со стрессом.

Понятно, что нагрузки в воде не могут быть абсолютно одинаковыми для мужчин, женщин и, конечно, для детей. Для каждой категории имеются свои особенности тренировок в воде, которые дают наибольшую эффективность.

Плавание для детей

Для ребенка плавание – один из наиболее оптимальных видов нагрузки, который напрямую влияет на укрепление опорно-двигательного аппарата. С малышом занятия в бассейне можно начинать практически с любого возраста. В наше время существует множество специальных секций для грудничков, а также их родителей, где малышей с первых месяцев жизни учат держаться на воде.

Спорт и подростки

Во время занятий спортом дети и подростки расходуют большее количество энергии по сравнению со взрослыми, поэтому они быстрее устают. Именно поэтому стоит обратить особое внимание на такие виды спорта, как плавание, а также командные игры. В случае, если родители не могут определиться, в какую спортивную секцию отвести ребенка школьного возраста, то лучше всего начать именно с плавания. Кстати, для занятий в бассейне нужны минимальные расходы на экипировку: требуются лишь плавки или купальник, очки, полотенце и тапочки.

Занятия в бассейне отлично готовят растущий организм ребенка практически к любым видам спорта. Плавание обеспечивает оптимальную физическую нагрузку для развития сердечно-сосудистой системы. Очень важно, что упражнения в воде не способны нанести вред растущему организму, так как не предполагают нагрузки на связки и суставы.

Посещение бассейна имеет и чисто практическую сторону - ребенка научат плавать разными стилями. Да и просто умение уверенно держаться на воде является очень полезным жизненным навыком.

happywoman.com.ua