Фитнесом наиболее полезно заниматься утром

Британские ученые провели исследование с целью выяснить, в какое время суток занятия спортом наиболее положительно отражаются на качестве сна, сообщает ВВС.

Специалисты разделили всех добровольцев на три группы, которые занимались физическими упражнениями в разное время: в 7 часов утра, в 13 часов дня и в 19 часов вечера. В ходе эксперимента ночью у испытуемых с помощью датчиков проверяли качество сна. Выяснилось, что те, кто занимался спортом днем и вечером, имели менее полноценный отдых, чем волонтеры, делающие зарядку рано утром.

Исследователи полагают, что занятия физкультурой утром обеспечат не только стройную красивую фигуру, но и полноценный отдых во время сна и бодрое состояние на весь день.

medicinform.net