Вишневый сок улучшает качество сна

Ежедневное употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна, считают британские специалисты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие 20 здоровых добровольцев. Всем испытуемым нужно было каждый день употреблять 30 мл вишневого сока. В начале эксперимента все участники жаловались на нарушения сна. Добровольцы долго ворочались, не могли уснуть, что нарушало их привычный образ жизни. После эксперимента продолжительность сна добровольцев возросла на 25%, а качество – на 6%.

Эксперты объясняют, что вишневый сок способствует увеличению уровня гормона мелатонина в организме человека. А, как известно, мелатонин отвечает за регулирование процессов сна в нашем организме, пояснили исследователи.

medicinform.net