5 лучших продуктов для мужского здоровья

Мы то, что мы едим – так говорили древние. Какую пищу надо употреблять, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной? Перед вами рейтинг «мужественных» продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Красное мясо – незаменимый продукт для любого мужчины. Оно является одним из лучших источников лейцина и аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышц.

2. Вишни или вишневый сок. Пигмент, содержащийся в этих продуктах, по своему действию схож с противовоспалительными препаратами. Если вы чувствуете боли в мышцах после тренировки, просто поешьте вишен.

3. Шоколад улучшает кровоток. А плохое кровообращение является причиной эректильной дисфункции (попросту говоря – импотенции). Поэтому, несмотря на стереотипы, шоколад – вполне мужской продукт.

4. Морепродукты богаты цинком, который имеет большое значение для мышц, сердца и репродуктивной системы. Специалисты утверждают, что дефицит цинка влияет на качество спермы. Если вы не большой любитель морепродуктов, замените их говядиной, курицей или орехами. В них также содержится цинк.

5. Авокадо – поставщик так называемых «хороших» жиров. Они очистят вашу кровь, выведя из нее холестерин. Оливковое масло и орехи также содержат хорошие жиры.

zdravoe.com