Боевое искусство победит артрит

Тай–чи – боевое искусство родом из Китая – признано в США альтернативным способом борьбы с артритом. Мягкие движения тай–чи помогут пожилым людям преодолеть боль в суставах.

Тай–чи обеспечит облегчение от боли, возможно, позволит сократить прием обезболивающих препаратов. «Движения тай–чи тонизируют и позволяют человеку найти свободный диапазон движений в суставах, обрести гибкость, лучший баланс», – объясняют положительные стороны древнекитайской практики эксперты. «Люди с артритом, как правило, не сгибают колени, когда они ходят, поэтому у них более жесткая походка. Некоторые упражнения тай–чи улучшат ситуацию».

Древнекитайские манускрипты обещают: «Если вы будете медитировать, занимаясь тай–чи 100 дней подряд, вы вернете себе 8 лет молодости». И хотя многие приемы из тай–чи применяются в боевых искусствах, цель методики действительно терапевтическая. Тай–чи улучшает координацию, силу, гибкость, дыхание, пищеварение, эмоциональное равновесие, и дарит общее ощущение благополучия.Движения тай–чи нежные, изящные, мистические – безопасный способ для облегчения боли и усиления баланса, повышения силы и гибкости.

Тай–чи часто называют «медитация в движении», потому что эта методика расслабляет, акцентируя внимание на дыхании и создании внутренней тишины. Эта практика дарит успокоение ума и расслабление тела. Когда люди сосредотачиваются на дыхании и движениях, они отрешаются от своих мирских забот.

zdravoe.com