Известно, что для здоровья сердца полезны морская рыба, овощи и фрукты. Хотя существует много не совсем обычных продуктов, которые защищают сердце максимально эффективно.

Воспользуйтесь возможностью узнать о них побольше, чтобы получить двойную выгоду: разнообразить свой рацион и вместе с тем улучшить здоровье сердца.

1. Кофе. Как ни странно, кофе, а вернее кофеин, поможет защитить ваше сердце и сосуды от избытка холестерина, а также предотвратит развитие диабета 2 типа. Исследования показывают, что люди, которые выпивают три–четыре чашки кофе в день, могут сократить риск диабета на 25%. Увы, кофе не поможет людям, у которых уже есть диабет или гипертония – он даже может им навредить.
2. Сладкий картофель (батат) – в отличие от обычного картофеля он чрезвычайно полезен для сердца и сосудов. Это продукт с низким гликемическим индексом, который богат клетчаткой и антиканцерогенным нутриентом ликопином, можно использовать в приготовлении любых блюд, даже на десерт.
3. Мангольд – двухлетнее травянистое растение, напоминающее шпинат. Этот темно–зеленый овощ богат калием и магнием, минералами, которые помогают поддерживать здоровое давление, а также клетчаткой, витаминами и антиоксидантами лютеином и зеаксантином.
4. Зеленая соя содержит полезные протеины и клетчатку, защищающие сосуды от холестериновых атак. Этот продукт, родом с Востока, можно покупать в супермаркете замороженным – он сохраняет свои целебные свойства.

zdravoe.com