Бессонница снижает умственные способности

Бессонница или нарушенный режим сна снижает умственные способности и повышает риск развития болезни Альцгеймера.

В ходе эксперимента ученые установили, что и недостаточный, и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Испытуемые, спавшие менее пяти часов или более девяти, имели сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спал регулярно 7 часов в день.

Специалисты обратили внимание, что если человек испытывает трудности с засыпанием, часто просыпается ночью или слишком рано просыпается больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.

Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере.

medicinform.net