Маленькие порции помогают похудеть

Исследование предположило, что прием пищи в маленьких порциях помогает есть меньше, но при этом чувствовать себя сытым.

Исследование показало, что люди, которые принимают пищу маленькими порциями съедают на 30% меньше, чем те, которые принимают пищу большими порциями.

Также было установлено, что люди едят больше, когда чем–то отвлечены, например, просмотром фильма.

Результаты исследования интересные, хотя в нем приняли участие только 53 человека, что означает, что было только приблизительно 18 человек в каждой из этих трех исследовательских групп. Необходимо намного большее исследовании этого вопроса, чтобы быть уверенными в результатах.

Исследователи только смотрели на людей, которые ели суп. Таким образом, это исследование не может сравнить эти результаты с различными типами еды.

Если человек хочет похудеть, уменьшение порций еды – явно то, что не будет лишним.

zdravoe.com