5 продуктов, которые «перезагрузят» организм

Усталость? Апатия? Вовсе необязательно бежать в аптеку за тонизирующими средствами – существуют продукты, которые перезагрузят ваше тело и мозг и придадут им новых сил.

1.Свекла. Этот корнеплод богат магнием, железом и витамином С. Он улучшает состояние нервной системы, а также кожи, волос, способствует снижению уровня холестерина. Свекла подходит для очищения печени.
2.Капуста. Капуста хороша не только для потери веса – она содержит вещество под названием сульфорафан, который помогает организму выводить токсины. Капуста также снабжает организм глутатионом, антиоксидантом, который помогает улучшить функцию печени.

3.Шелушенный (бурый) рис. Дополните свой рацион цельнозерновыми продуктами. Коричневый рис, который богат многими нутриентами–»энергетиками», включая витамины группы В, магний, марганец и фосфор. Бурый рис отличается также высоким содержанием клетчатки, которая очищает толстый кишечник от шлаков. богат селеном, Также бурый рис защищает печень и улучшает цвет лица.

4.Лимоны. Эти цитрусовые богаты антиоксидантом – витамином С, который отлично подходит для борьбы с болезнями и предотвращает формирование свободных радикалов. Лимон также поможет восстановить кислотный баланс в организме.
5.Имбирь. Если вы съели слишком много жирной пищи или алкоголя, и это вызвало проблемы с пищеварением, добавьте в свой рацион имбирь. Имбирь является не только хорошим средством для устранения тошноты, но и помогает улучшить пищеварение, устранить вздутие живота и уменьшить газообразование.

zdravoe.com