Тренировки до завтрака сжигают больше калорий

Ученые из Университета Нортумбрии советуют тренироваться каждое утро до завтрака.

Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, считают специалисты. Они специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.

Для исследования были привлечены 12 спортивных мужчин, которые занимались бегом в 10 утра.
Некоторые это делали до завтрака, а некоторые - после.

Оказалось, что люди, не завтракавшие, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. Кроме того, им удавалось сжечь больше калорий.

zavtra.com.ua