Все диетологи уверены, что здоровье человека, состояние его волос и кожи зависит от того, как он питается. Один из продуктов, который они постоянно рекомендуют – сухофрукты, которые особенно полезны для женщин, желающих прекрасно выглядеть, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже после десяти дней употребления сухофруктов можно обнаружить, как улучшается цвет лица, укрепляются ногти и волосы. Все эти положительные изменения происходят за счет большого содержания в них витаминов и микроэлементов.

Кушаем и худеем
Нужно знать, что сухофрукты относятся к категории сладких концентрированных продуктов. Но в них содержится не обычный сахар, а фруктоза и глюкоза. Это полезные углеводы, которые не повышают уровень инсулина в крови. Сухофрукты высококалорийны, но у них не такие вредные калории, как в кондитерских изделиях. От них совершенно не толстеют, а, наоборот,  худеют. В сухофруктах совершенно нет жиров. Итальянские диетологи выяснили, что даже в небольших количествах они укрепляют организм в общем. Сухофрукты улучшают работу кишечника и подавляют чрезмерный аппетит.

Обычно сухофрукты хранят в стеклянной банке, прикрытой бумагой. Не следует их хранить в полиэтиленовом пакете, лучше всего использовать полотняный мешочек. Сухофрукты перед употреблением следует промыть теплой водой. Выбирая товар на рынке, нужно к нему внимательно присмотреться.
•    Плоды не должны быть пересушены.
•    В них не должно быть личинок насекомых.
•    Они должны быть без винного привкуса.

Популярные сухофрукты
Самые известные и популярные сухофрукты – изюм, чернослив и курага. Еще сушат груши и яблоки, а также ягоды: малину и вишню, черешню и чернику, шиповник и черную смородину, клюкву и землянику. К одному из самых питательных сухофруктов относят инжир, который улучшает деятельность щитовидной железы, предотвращает развитие раковых заболеваний, улучшает пищеварение. В народной медицине он применяется для лечения бронхита и выведения кишечных паразитов.

31med.ru