Регулярное пение избавит от храпа

Ежедневное пение уменьшает проявление апноэ во сне, установили исследователи из Эксетерского университета в Юго-Западной Англии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Одной из причин храпа является ослабевание мышц неба и глотки. Специальные занятия по вокалу способны тренировать эти мышцы. Врач-отоларинголог Малкольм Хилтон использовал данные упражнения в своем эксперименте.

Специалист пригласил принять участие в исследовании 127 человек, страдающих от хронического храпа и апноэ, разделив их на две группы. На протяжении 3-х месяцев пациенты из первой группы ежедневно выполняли 20-тиминутные упражнения по тренировке мышц. Занятия были достаточно простыми и, по мнению участников, с ними было легко справиться. Вторая группа выступила в роли контрольной.

В результате оказалось, что испытуемые, занимавшиеся по предложенной программе пением, стали реже и тише храпеть, а качество сна улучшилось. Результаты работы врач опубликовал в научном журнале International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.

medicinform.net