Лучший способ следить за фигурой: есть пять раз в день

По мнению финских исследователей, пятиразовое питание способно уберечь от набора лишних килограммов.

В исследовании приняли участие 4 тыс. человек, за которыми ученые наблюдали с момента рождения и до достижения 16-летнего возраста.

Оказалось, что те испытуемые, которые ежедневно ели по пять раз в день — завтрак, обед, ужин и два «перекуса», имели нормальный индекс массы тела. И даже наличие ожирения у родителей не влияло на результат. А вот пропуск одного из ежедневных приемов пищи приводил к набору веса.

Эксперты уверены, что пищевые привычки являются важным фактором риска развития ожирения, и их влияние на вес во многом превосходит другие факторы.

medicinform.net