Даже 20 минут физической активности в день полезно для здоровья

Так всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь современному человеку. Это прекрасная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и сомневается в необходимости тренировок.

 К такому интересному выводу пришли канадские ученые из Королевского университета в Онтарио. Исследователи сравнили продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности в масштабах национального обзора здоровья населения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Активным считался человек, занимавшийся, по меньшей мере, 150 минут в неделю. Как подсчитали ученые, такой режим двигательной активности позволял взрослым мужчинам увеличить продолжительность жизни на 2,4 года, а вот женщинам на целых 3 года. Примечательно, что лучше всего это работало для афроамериканок и давало им дополнительные 5,5 лет жизни. Специалисты считают, что взрослым людям необходимо больше двигаться. Ведь даже 2,5 часа физической активности еженедельно, а это около 20 минут в день способны оказать положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни

epidemiolog.ru