Калланетика: как быстро похудеть

Своё название этот вид гимнастики получил благодаря своей создательнице – Коллан Пинкни, и она наградила его своим именем. На русский язык оно адаптировалось как калланетика. Коллан – целеустремлённая женщина, которая преодолела в детстве вывих бедра и стала балериной. Но затем, после ухода из спорта, она начала стремительно набирать килограммы и стала плохо себя чувствовать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Тогда специально для себя она разработала новую методику борьбы с лишним весом. Опираясь на свои знания балетного искусства и изучив танцевальные движения различных народов, она решила соединить воедино весь свой опыт. Так появилось новое направление в гимнастике, которое позволяет без резких и быстрых движений, достичь хороших результатов. Калланетика подходит для тренировки тех, кто не может похвастаться своим отменным здоровьем, но не хочет зацикливаться на бедах и стремиться бороться с заболеваниями суставов, позвоночника и т. п.

Этот вид гимнастики очень сильно влияет на состояние мышц. Благодаря спокойным упражнениям создаётся мощная нагрузка на мышцы. Это достигается за счёт того, что ты находишься в одной позе в течение довольно короткого времени. Казалось бы, это совсем несложно. Но на практике всё оказывается не так.

Цель калланетики – не наращивание мышечной массы, а растяжка мышц и развитие гибкости. Результатом гимнастических упражнений служит хорошая фигура безо всяких жировых складок. Калланетика позволяет избавиться от целлюлита, способствуя созданию подтянутой ровной поверхности тела.

Кроме того, такая гимнастика положительно сказывается и на состоянии здоровья – хорошо натренированные мышцы поддерживают твою спину в правильном положении, а, значит, твоя осанка будет безупречной, и проблемы с позвоночником останутся в прошлом.

Как выяснилось, плавные, медленные движения, тренировка тела в одном положении лучше влияют на мышцы, чем частые прыжки и бег. Хотя всё зависит от твоего вкуса и от того, какого результата ты хочешь добиться упражнениями.

zdorovih.net