Утренняя гимнастика переносится на вечер

Утренняя гимнастика переносится на вечер Лучше заниматься физкультурой не утром, встав с постели, а вечером, вернувшись с работы. К такому выводу пришла группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня. Для проведения исследования 40 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы делали одинаковые упражнения, но в различное время суток, а пятая - контрольная группа - вовсе воздерживалась от физкультуры.

 

В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня.

 

Теперь эта группа ученых намерена провести дополнительные исследования, чтобы точно выявить оптимальное время суток для занятий спортом.

zdorovih.net