У англичан есть добрая традиция: для того, чтобы крепче спать, выпить стакан теплого молока перед сном. Так ли это?

Английские медики провели исследования в этой области и подтвердили оправданность этой традиции. Действительно, молоко оказывает снотворное действие.

Специальные опыты проводились по исследованию молока и воды, выпитые перед сном, на организм человека. Выяснилось, что если человек на ночь выпьет стакан теплого молока, то во сне будет меньше двигаться, а значит, крепче спать. При употреблении теплой воды, такого эффекта обнаружено не было.

Выпивая теплое молоко, пожилые люди реже просыпаются ночью, позже встают по утрам. Проведенные энцефалограммы также свидетельствуют о том, что теплое молоко вызывает глубокий, спокойный сон, особенно во второй половине ночи. Таким образом, если вы страдаете бессонницей, вам нужно купить молоко и регулярно перед сном его пить в теплом виде. Это безобидное снотворное не только обеспечит вам здоровый сон, а еще и подарит организму множество полезных веществ и витаминов.

epidemiolog.ru