Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньше

Мужчины, которые ночью спят меньше 6 часов, рискуют умереть раньшеМужчины, которые получают менее 6 часов ночного сна, подвержены повышенному риску ранней смерти, по данным 14-летнего исследования Колледжа медицины штата Пенсильвания /США/.

Режим сна был проанализирован среди 1 тыс. 741 мужчин и женщин. Бессонница
констатировалась, если человек жаловался на невозможность спокойно уснуть ночью
в течение длительного времени – более года, а плохое качество сна – если человек
имел регулярные проблемы с пробуждением во время сна. Результаты показали, что
по сравнению с мужчинами, которые спят 6 и более часов ночью, мужчины с
бессонницей или недостаточным ночным сном имеют высокий риск преждевременной
смерти. Уровень смертности при сне, недотягивающем до 6 часов, составляет 19,6%
для мужчин и 10,3% для женщин, говорят специалисты. Нехватка нормального сна у
мужчин ассоциировалась с медицинскими заболеваниями и смертностью, аналогичными
больным с апноэ сна.



Врачи напоминают, что нормальный и достаточный сон - это 7-8 часов, но никак не
менее и не более. Недостаток ночного отдыха связан с серьёзными и потенциально
смертельными медицинскими рисками, в том числе с поведенческими, сердечными
расстройствами, депрессией и диабетом. Терапевты советуют мужчинам обратить
внимание на качество и количество своего обычного сна и в случае выявления
проблем обратиться к лечащему доктору за помощью, поскольку вредные последствия
плохого сна можно успешно предотвратить.

health.sumy.ua