По результатам исследований специалистов выяснилось, какие из продуктов будут самыми полезными на завтрак. Медики рассказали, что нужно есть по утрам, чтобы сохранить здоровье и быть бодрым в течение всего дня. По словам медиков, завтрак должен быть легким.

По утрам не следует переедать, поскольку это может привести к ожирению. Кроме этого, сытные завтраки повышают давление. 

Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков: яичница или омлетовсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктовмюсли, заправленные соком или молокомгречневая каша с молокомфруктовый салатовощной салат с зеленьютворог с фруктамицельнозерновой хлебйогуртнизкокалорийный сырНа завтрак датские ученые рекомендуют есть супы.

Быстрее всего усваивается жидкая пища и к тому же такая пища не провоцирует появление чувства тяжести в животе.

happywoman.com.ua