8 тревожных симптомов для сильного пола

1. Вы заметно прибавили в весе Из-за компьютера — за руль И так каждый день. Если других настораживающих признаков нет, это банальная гиподинамия. Выход если нет времени на тренажерный зал, делайте в середине дня 20-минутную гимнастику. Упор — на упражнения для пресса, области таза и ног. Для мужчин в питании подойдет принцип «3 + 1» каждый прием пищи должен состоять из белков, жиров и углеводов в равных частях плюс витамины.

Если к полноте прибавились частое ощущение жажды, проблемы с кожей — нужно выкроить часок для сдачи крови на сахар и холестерин.

2. Часто болит голова По утрам. Может, похмелье виновато Поможет аспирин с но-шпой плюс 5 — 6 таблеток активированного угля.

А если во второй половине дня и ближе к вечеру появляется тупая, ноющая боль, то первым делом проверьте давление. Если болит затылок и шея, то, скорее всего, это головные боли напряжения, шейный остеохондроз. Чтобы шейные мышцы не застаивались, нужна простая гимнастика 4 — 5 раз в день по пять наклонов головы вбок, вперед, назад и круговые движения.

3. Появилась одышка Пробежали пару лестничных пролетов и не можете дух перевести Возможно, это следствие все той же гиподинамии. Тогда нужно скорректировать питание и больше двигаться. Но на всякий пожарный проверьте сердце — сделайте ЭКГ и пробу с физнагрузкой.

4. После ходьбы болят ноги Ноют и становятся ватными икры. Если вы курите, то налицо сосудистые изменения. Чтобы улучшить состояние сосудов ног, ешьте больше продуктов, содержащих витамины С и Е. Выкурили 3 сигареты, съешьте апельсин. А если серьезно, то боли в ногах — острый сигнал того, что пора бросать курить.

5. Через пару часов после еды появляется боль в желудке и изжога. Губы сухие по утрам Это гастрит или язва. Не принимайте бесконтрольно антацидные средства (лекарства, понижающие кислотность). Не приучайтесь гасить боль раствором соды в итоге хуже будет. По большому счету лечится язва только диетой. И еще каждый настоящий мужчина должен хоть раз в жизни пройти гастроскопию, как бы противно ни было…

6. Часто бегаете по-маленькому К тому же при мочеиспускании ощущаете дискомфорт, а то и боль. Настало время посетить уролога. Вполне возможно, что вы стали жертвой простатита или цистита (кстати, от цистита — воспаления мочевого пузыря — мужчины страдают не реже женщин). Нужно сдать анализ мочи на наличие воспаления и тест ПСА.

7. Покалывает в правом боку Это печень. Сознайтесь, вы ее совсем заездили По статистике, женщины чаще страдают хроническим панкреатитом, а мужчины — хроническими невирусными гепатитами и жировой дистрофией печени. Возможно, помимо диеты, придется принимать препараты-гепатопротекторы, восстанавливающие клетки печени.

8. Редеет шевелюра

Ваш папенька к 40 годам уже был лыс как коленка Тогда, увы, это наследственное. Если же у родни с волосами все в порядке, возможна нервная алопеция (облысение). Кстати, каждый четвертый мужчина теряет волосы на нервной почве. Это лечится усилиями трихолога (специалиста по болезням волос) и психотерапевта.

Инф. vkurse.ua