Без чего не может быть хорошего иммунитета

Без каротина! Он синтезируется из витаминов А и Е, которые защищают клетки щитовидной железы (одного из важнейших органов иммунной системы), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Еще один орган производит защитные тела — это селезенка. И ее тоже нужно защищать такими антиоксидантами, как витамины А, С и Е.

Каротином можно насытить организм, если регулярно употреблять томатный сок. Витамин Е содержится в растительном масле, нужно ежедневно принимать его по столовой ложке.

Витамин С — во фруктах. Другие не менее важные биовещества для иммунной системы — цинк (в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (в неочищенном зерне, красном мясе, чесноке).

Инф. vkurse.ua