Зачастую уже с первых недель беременности у женщины изменяются вкусовые предпочтения, появляется тяга к одним продуктам и отвращение к другим. Большинство медиков склоняется к мнению, что это происходит из-за воздействия гормона прогестерона. Данный гормон определяет, что находится в норме, а что в дефиците, следствие этого организму матери дается команда удовлетворить недостаток необходимых питательных веществ.

Например, если у вас появляется сильное желание съесть плитку шоколада, то, скорее всего, в вашем организме низкое содержание углеводов. А если слюнки текут даже от мысли о мороженом, то, вероятно, организму не хватает не только углеводов, но и белков. При нехватке кальция появляется желание кушать мел, при дефиците витаминов группы «В» - желание выпить пива, при нехватке фолиевой и аскорбиновой кислоты - зеленые овощи.

Одновременно организм «следит», чтобы будущая мама не съела ничего, что может навредить ей или ребенку. В желудочно-кишечном тракте происходят изменения, облегчающие процесс отторжения неподходящей пищи.

Практически у половины женщин на ранних сроках беременности появляется тошнота и даже рвота, особенно по утрам. Поэтому, когда для вас становится непереносимым запах кофе или появляется отвращение к определенной еде, вполне возможно, что таким способом ваш организм старается застраховать вас и малыша от попадания внутрь токсинов.

При изменении вкуса и появлении потребности в соленых или кислых продуктах, можно съесть немного икры, селедки, икры, соленых огурцов или квашеной капусты. Однако соленую пищу не следует есть при отеках, поскольку соль удерживает воду в организме.

Если тянет на сладкое, то желательно получать углеводы из свежих фруктов либо сухофруктов, чем из варенья и печенья. Однако фрукты нужно кушать с осторожностью: если во время беременности увлекаться апельсинами, то впоследствии у ребенка может появиться аллергия на цитрусовые. Поэтому желательно употреблять те фрукты, ягоды и овощи, которые растут в наших широтах.

Инф. happywoman.com.ua