На какие только жертвы не идут люди, чтобы оставаться красивыми и иметь стройную фигуру. Голодают, изнуряют себя жесткими диетами, отказыют себе в удовольствиях сходить на день рождение или побывать на вечеринке с друзьями, так как там можно набрать «лишнего», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

И даже если удается сбросить таким вот образом пару килограммов, то после диеты они снова возвращаются, но уже с лихвою. В результате, появляются уже не один и не два, а целых три подбродка и ужасные складки на животе…

От чего толстеем?!
Чтобы понять, какая еда способствует похудению, для начала надо исключить из рациона продукты, способствующие набору веса. К ним относятся:

•соль,
•сахар,
•мучные изделия,
•жирная пища.
Если вы будете употреблять эти продукты систематически, то не успеете заметить, как из пушинки превратитесь в пышку.

Продукты, помогающие похудеть
А теперь давайте разберемся, какие продукты помогают похудеть. На пути к стройности они должны присутствовать в вашем рационе постоянно. К тому же, здоровая пища является не только залогом нормального веса, но и здоровья организма в целом.

•Замечательным напитком для похудения является зеленый чай.
•Включите в ваш рацион продукты, богатые содержанием омега-6: льняное масло, оливковое масло, содержатся полезные кислоты и в сырых семечках, орехах, в пшенице, в цельных или пророщенных зернах, в речной и в морской рыбе. Особенно обильны содержанием полезных жирных кислот: скумбрия, семга, макрель, сардины и лосось.
•Кратчайший путь к стройной фигуре – это белая фасоль. Как показывают результаты исследований, благодаря только введению в рацион белой фасоли, вес начинает «таять» примерно на три килограмма в месяц.
•Сделать фигуру красивой и изящной помогут овощи и фрукты, богатые содержанием витаминов А, В, С, Е.
•Не забудьте включить в ваш рацион и такие продукты: зеленый салат, петрушка, укроп, щавель, кинза, имбирь, красный перец, ананас, грейпфрут, арбузы, кисломолочные (обезжиренные!) продукты типа йогурта, кефира, простакваши и т.д.
•Конфеты и сладости замените ягодами, сухофруктами, изюмом, урюком и, наконец, медом.
•Очень полезно на завтрак съедать овсяную и гречневую кашу (только без соли, масла и молока!).
•Яблочный уксус – замечательное средство для похудения. Но его нужно крайне осторожно применять людям с повышенной кислотностью или гастритом.
•Обязательно включите в пищу нежирное мясо и обезжиренный творог.
•Очень помогает снизить вес капуста, огурцы и кабачки. Поэтому ешьте эти продукты при первых позывах голода и худейте!
•Замечательное средство для похудения – это морские водоросли! Поэтому их тоже стоит включить их в свой рацион.
•Лук и чеснок помогают не только при гриппе, но и при лишнем весе. Если вас отпугивает запах чеснока, тогда после его применения обязательно зажуйте листьями петрушки или мяты.
•Для стройной фигуры очень полезно есть салат из крапивы.

Инф. centr-molodosti.ru