Китайская диета: советы

Есть такая шутка, что лучшая диета - это кушать суп китайскими палочками: в таком случае обязательно похудеешь!

Данная 13-дневная диета основана на полезных качествах риса, плюс нужно пить большое количество минеральной воды. Можно сказать, что это очищающая диета, которая помогает избавиться от шлаков, сбросив лишние килограммы и омолодиться.

Вот приблизительное меню китайской диеты на 13 дней:

Первый день

Завтрак - обыкновенная свежая капуста (150 грамм), черный кофе, минеральная вода (1 стакан).

Обед - тертая морковь (150 грамм) с добавлением оливкового масла, 4 столовые ложки отварного риса, стакан минералки.

Ужин - немного хлеба, маленький кусочек отваренной рыбы, пара листов салата, можно выпить граммов 20 рисовой водки.

Второй день

Завтрак - свежей тертой морковки с постным маслом (150 граммов), черный кофе, подсушенный черный хлеб, стакан минералки.

Обед - немного хлеба, салат из сырых овощей: капуста, лук, огурцы, сельдерей (200 граммов), яблочный сок (один стакан).

Ужин - 4 листика салата, вареный рис (100 граммов), половина грейпфрута, минеральная вода.

Третий день

Завтрак - свежий салат с бананами, яблоками, грушами и апельсинами (200 граммов), один стакан апельсинового сока.

Обед - капустный салат с лимонным соком (150 граммов), отварная спаржа (250 грамм), кусочек хлеба, минеральная вода.

Ужин - небольшой клубень картофеля (вареного или печеного), 250 граммов жареных грибов, 250 мл минералки.

Четвертый день

Завтрак - подсушенный черный хлеб, стакан сока из яблок, один апельсин.

Обед - кусочек хлеба, отварная спаржа (300 граммов), рис с базиликом (300 граммов), минеральная вода.

Ужин – два отваренных картофеля, ломтик хлеба, кусок отварной рыбы (200 граммов).

Пятый день

Завтрак - каша из риса, минералка.

Обед – морская и нашинкованная белокочанная капуста (200 граммов), ломтик хлеба или рисовая лепешка, один стакан минералки.

Ужин - рисовая лепешка, 200 граммов свежего овощного салата (капуста, морковь, салат, растительное масло), минералка.

Шестой день

Завтрак - немного каши из риса, яблочный сок.

Обед - 200 грамм вареной рыбы, 150 грамм салата из киви, апельсинов и яблок, стакан апельсинового или мангового сока.

Ужин - немного нежирного пожаренного мяса, небольшой ломтик хлеба, 4 листа салата с соком выжатого лимона, один апельсин.

Седьмой день

Завтрак- салат из чернослива, абрикос и яблок (250 грамм), стакан минералки.

Обед - отварной рис с порезанными фруктами и небольшим количеством меда (150 грамм), стакан минеральной воды.

Ужин - 200 граммов салата (морская и нашинкованная белокочанная капуста), 150-граммовый кусок отварной рыбы, маленькая рисовая лепешка, стакан минералки.

На второй неделе следует повторить меню диеты. Во время этой диеты можно пить только минеральную или кипяченую воду. Не употреблять соль, сахар, алкоголь и строго придерживаться меню.

Инф. happywoman.com.ua