Заготовьте впрок молоденькие листки мяты.
  Промойте их, залейте небольшим количеством кипяченой воды, дайте настояться, разлейте по формочкам, заморозьте. Ароматные кубики льда пригодятся вам для приготовления коктейлей, ягодных миксов, низкокалорийных соусов и приправ.

Ледяные кубики в зной утолят "жажду" кожи, разгладят ее, вернут свежий вид, стоит провести ими несколько раз по лицу и шее. Чтобы снять усталость и ощущение тяжести в ногах, часто возникающие в конце жаркого дня, протрите мятным льдом ноги, двигаясь по спирали от ступней вверх.

НА ЗАМЕТКУ 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СОВЕТА

• Пейте больше простой и минеральной воды. Ваша норма — не менее двух литров в день. Стакан прохладной минералки без газа с утра подействует на организм как бодрящий душ, который мягко "разбудит" кишечник и настроит его на рабочий лад. 

• Больше двигайтесь! Утренняя зарядка, прогулка в быстром темпе, плавание — любой вид активности хорош. Знайте, у малоподвижных людей такая
же ленивая перистальтика и нерасторопно функционирующий организм.
• Перед сном выпивайте стакан кефира, простокваши, ряженки или натурального йогурта. Эти кисломолочные продукты отлично оздоравливают микрофлору кишечника и помогают справляться с ночным голодом. 
•  Во время диеты каждое утро съедайте натощак яблоко обязательно с кожурой, киви или несколько слив.

Инф.  10diet.net