В предыдущих статьях содержатся основные рекомендации о том, какие незаменимые элементы питания, содержащиеся в добавках, необходимо использовать в первую очередь. К числу этих элементов относятся витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Кроме того, существует великое множество других ингредиентов пищевых добавок, например метаболиты, — это вещества, вырабатываемые в вашем организме, вспомните креатин и карнитин, — а также экстрагированные из растений вещества, ассортимент которых неуклонно возрастает.

Следующая серия статей снабдит вас информацией, содержащей краткий обзор ингредиентов, наиболее часто встречающихся в пищевых добавках, предназначенных для спортсменов и любителей фитнеса. В большинстве случаев указаны дозы и особенности применения добавок. Содержатся предписания, касающиеся норм потребления незаменимых витаминов и минералов для людей, активно занимающихся фитнесом. Данные нормы потребления веществ, поступающих в организм с пищей или добавками, рассчитаны на зрелых, здоровых и чрезвычайно активных людей обоего пола. Имейте в виду, что идеальные дозы и принципы использования тех или иных веществ зависят в первую очередь от состояния вашего здоровья и советов вашего врача.

Инф. sportzal.com