Ожирение: что делать

31 май, 09:04

Ожирение (избыточная масса тела) — очень сложная проблема, потому что причин у нее больше, чем эффективных средств для борьбы.

Первичное (алиментарно-конституционное) ожирение не связано с какими-либо болезнями.

  1. Вызывается избытком калорий в пище. Может быть связано с семейными традициями, когда ребенка с детства приучают «хорошо кушать». Обычно в семье все страдают избыточной массой тела.
  2. Приступы обжорства (именно приступы), возникающие 2 раза в неделю, после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой — признак нервной. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, поддающееся коррекции с помощью психотерапии.
  3. Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно есть, чтобы не поправляться, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, например, овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить).
  4. Наследственность.
  5. Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.

Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний

  1. Эндокринные болезни:
    • Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы)
    • Гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина — гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки)
    • Гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников — кортикостероидов)
  2. Болезни головного мозга (опухоли и т. д.)
  3. Наследственные генетические синдромы (редкость)
  4. Прием некоторых лекарств (гормональные контрацептивы, стероидные гормоны и др.)

Все причины, приводящие ко вторичному ожирению, должны лечиться соответствующими врачами по профилю (в первую очередь — эндокринологом).

Ожирение проходит вместе с другими симптомами этих болезней.

Лечение первичного ожирения включает множество мероприятий:

Диета

Объем пищи должен быть большим, чтобы придать ощущение сытости, а калорий в ней должно быть мало.

Необходимо много пить (если только нет болезней почек или артериальной гипертонии).

Следите за поступлением витаминов и микроэлементов, если в вашем рационе их не хватает — используйте таблетки.

Отказаться от курения и возбуждающих аппетит продуктов, таких как кофе, чай, алкоголь (последний, кстати, очень калорийный продукт, причем калории алкоголя очень хорошо и быстро усваиваются!).

Питаться чаще и понемногу.

Не есть на ночь.

Инф. sportzal.com


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/393328.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua