Прием гормона мелатонина поможет побороть расстройства сна

Китайские исследователи из Пекинского университета выяснили, что прием гормона мелатонина способен обеспечить лучшее качество сна, чем использование берушей и маски для глаз, пишет timesofindia.

Мелатонин — гормон, который вырабатывается организмом для регулирования процесса сна, как правило, производится в темноте. Как прием искусственного мелатонина для поднятия в организме уровня этого гормона, так и использование маски для глаз и берушей, помогают справиться с расстройствами сна, а также адаптироваться при смене часовых поясов.

В исследовании приняли участие 40 здоровых добровольцев. Все испытуемые провели несколько ночей в отделении интенсивной терапии, где всю ночь их сон нарушал посторонний шум и свет, после чего их в случайном порядке разделили на четыре группы. Первая группа не получила каких-либо средств для защиты от шума и света, второй дали беруши и маски, третья получила добавки с мелатонином, а четвертая — плацебо.

Оказалось, что беспокойные ночи привели у испытуемых к усталости и чувству тревоги. Однако те, кто использовал маску с берушами, и те, кто принимал мелатонин, спали наиболее крепко. Участники, принимавшие мелатонин, просыпались значительно реже других и чувствовали себя лучше остальных. Дело в том, что маска и беруши тоже защищают от внешних раздражителей в виде света и шума, но сами по себе могут вызвать дискомфорт для спящего человека, что также мешает полностью насладиться сном.

Ученые планируют провести дополнительные исследования для более детального изучения влияния искусственного мелатонина на организм.

Инф. medicinform.net