Мультивитамины и БАДы – пустая трата денег, считает один из виднейших диетологов Великобритании, эксперт Национального агентства по пищевым стандартам Брайан Ратклифф.

По мнению ученого, потребность в витаминах и минералах у всех разная, и употреблять оду и ту же дневную дозу этих веществ нерационально, а иногда может привести к опасному переизбытку витаминов.

Так, переизбыток витамина А вызывает головные боли, тошноту и повышает риск развития остеопороза, а чтобы получить сверхдозу витамина А достаточно выпить капсулу поливитаминов и БАД, содержащий витамин А в один день. Ратклифф настаивает, что индивидуальную дозу витаминов должен подбирать врач, а эра увлечения поливитаминами подходит к концу.