Проверенные способы избавиться от головной боли

Если вы часто мучаетесь от головной боли, не пожалейте времени и денег на комплексное обследование у терапевта и невропатолога, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Чтобы выявить потенциальные патологии, потребуется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга.

Если медики не обнаружат опасных отклонений, можно будет победить недуг своими силами.

Каким образом?

Во-первых, не совершать во время приступа головной боли запретных действий.

А именно – не принимать анальгетики и т.п. препараты; не пить кофе и алкоголь; не курить и не лакомиться деликатесами.

На последнем остановимся подробнее.

Из жалости к себе не стоит есть твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности и копчености.

Все эти продукты провоцируют т.н. «мигрень гурмана».

Во-вторых, проветрить и увлажнить помещение, обеспечить темноту и тишину, закрыть глаза и расслабиться минут на 10–15.

В-третьих, сделать массаж головы и шеи.

Легкими поглаживающими движениями пройтись ото лба к затылку, от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, постепенно спускаясь к шее.

В-четвертых, постоять под горячим душем или принять теплую ванну с эфирным маслом (к примеру, мяты перечной, лаванды, лимона, майорана).

В-пятых, приложить ко лбу, вискам или затылку холодные компрессы (пакет с кубиками льда, завернутый в полотенце).

После смазать виски или затылочную область ментоловой мазью (вспомните, может, у вас где-то хранится популярный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым, либо розмариновым).

Инф. kumushka.com