Солнечные лучи бесценны – они способствуют выработке витамина D, усвоению кальция, нормализуют работу нервной системы, оказывают антибактериальное действие и еще иного полезного, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Как только солнце начинает припекать, все устремляются на пляж, чтобы получить красивый загар и насладиться теплыми деньками.

Однако чересчур длительное пребывание на солнце очень опасно. Воздействие солнца приводит к преждевременному старению кожи, может нарушать терморегуляцию тела, что приводит к солнечному удару. Более тяжелые последствия чрезмерной любви к солнечным ваннам – рак кожи (меланома).

Чтобы избежать таких последствий, нужно придерживаться несложных правил безопасности.

1. Загорать постепенно. Это обеспечит красивый равномерный загар и убережет от солнечных ожогов, которые увеличивают риск развития меланомы. Если ваша кожа еще не успела понежиться в лучах солнца, то 15 минут для первого раза будет вполне достаточно. С каждым днем это время можно увеличивать, не опасаясь ожогов.
2. Не игнорировать солнцезащитные средства. Лучше всего использовать их ежедневно, перед выходом на палящее солнце. Примите за правило наносить увлажняющие крема с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30. Если вы находитесь на пляже, то после купания обязательно воспользуйтесь средством повторно.
3. Аксессуары, такие как шляпка или пляжный зонтик, по–прежнему актуальны, а лето – то самое время, когда можно пощеголять модным приобретением. Кстати, забывать о зрении тоже не стоит. Солнечные лучи могут способствовать развитию катаракты, потому не забудьте захватить с собой и солнцезащитные очки.
4. Особое внимание стоит обратить людям, у которых на теле большое количество родинок. Не все они, конечно, перерождаются в раковую опухоль, однако шутить с этим тоже не стоит.

Инф. zdravoe.com