
14 мар, 09:44
.jpeg)
Австралийский спортивный институт выпустил свои рекомендации насчет питания в тренировочные дни. Как полагают ученые, перед тренировками за 2 часа нужно съесть три порции молочных продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Можно съесть сыр, мюсли с молоком, молочный коктейль, йогурт или даже омлет, сообщает Настроение по материалам сайта Mail.ru
Это предупредит возможную потерю кальция из-за физических нагрузок, передает Xinhua. Дело в том, что когда человек занимается видами спорта, где не нужно переносить вес на ногах (велоспорт, гребля, плаванье), кальций теряется и выводится из организма с потом.
Это повышает хрупкость костей, что вызывает травмы костей и развитие остеопороза. А вот бег стимулирует рост костной ткани — этот процесс активируют собственный вес плюс нагрузки от бега.
Инф. nastroenie.com.ua
Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/388301.html
Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua