Прежде всего Юрий Котелевцев советует в обязательном порядке приобрести тонометр, чтобы постоянно знать свое давление. Покупать тонометр нужно, считает ученый начиная с 30-ти лет. Даже если у вас нет этой опасной болезни, то всегда нужно быть в курсе своего давления. При признаках головокружения, мигрени, неприятных ощущений в организме, желании прилечь, слабости, апатии и вялости обязательно нужно срочно измерить себе давление. Если результаты показали, что давление не выше 140 мм ртутного столба, то стоит принять травки, обладающие мочегонным эффектом.

Также нужно иметь в виду, что при большом весе обязательно будет повышено и ваше давление. При недостаточном весе ваше давление будет понижено на несколько делений. К примеру, если вы снизили вес до 4 кг, то и столбик тонометра будет показывать ниже на 4 мм ртутного столба.

Кроме того, ученый настоятельно рекомендует физические упражнения для людей с гипертонией. Юрий Котелевцев советует хотя раза два в неделю хорошо позаниматься физкультурой, чтобы пот с вас бежал, так как обильное потоотделение снимает нагрузку с почек и хорошо влияет на сосуды.

Если врач прописал уже лекарства от давления, то их нужно не забывать принимать постоянно, как рекомендовал ваш участковый терапевт или иной врач. А если вы принимаете лекарство только тогда, когда вас беспокоит повышенное давление, то это будет иметь одноразовый эффект и не будет лечить.

Также ученый советует сократить потребление соли, так как это снизит нагрузку на ваши почки и все органы не будут засоряться, как и ваши сосуды.

Отметим, что данные рекомендации ведущего специалиста помогут даже остановить гипертонию на начальной стадии и выздороветь. А тем, кто болеет ею много лет, эти советы помогут погасить неприятные ощущения болезни.

Ни для кого не секрет, что нервная работа, высокий ритм жизни, постоянные стрессы и раздражение приводят к развитию гипертонии или гипотонии — низкого давления. И для того чтобы немного поберечь себя не стоит так сильно тратить нервы, раздражаться, кричать. Все это только ведет к нервным перегрузкам и в итоге к гипертонии и другим болезням. Нужно помнить, что эмоциональное спокойствие, размеренный отдых, правильное питание, хороший сон, прогулки на воздухе помогут вам и в «возрасте осени» не болеть и быть счастливыми.

Инф. oane.ws