Диетологи составили список продуктов, которые делают нас немного счастливее. Они способны повышать настроение, улучшать самочувствие и добавлять активности.

Итак, на первом месте бобовые. В них содержится много магния, который отыгрывает одну из главных ролей в производстве энергии для организма.

На втором – шпинат. Он обеспечивает организм железом, тем самым нормализируя процесс попадания кислорода в клетки тела.

Третье место в рейтинге заняли помидоры – в них содержится антиоксидант ликопин, который служит антиаллергеном и благоприятно влияет на работу легких.

На четвертом месте молоко, так как оно обеспечивает организм витамином D.

Пятое место занимают яблоки. За счет содержания флавоноида кверцетина, они препятствуют поступлению вредных веществ в организм.

На шестом месте грецкие орехи, которые обеспечивают организм серотонином, благодаря которому у человека возникает ощущение счастья и спокойствия.

И на последнем, седьмом месте «вкусного» рейтинга, зерновые продукты. В них содержится фолиева кислота, которая предотвращает симптомы депрессии.