Известно, что свежевыжатые соки — фреши – обладают самыми полезными и целебными свойствами, ведь именно в них больше всего витаминов и микроэлементов. И не бойтесь смешивать фруктовые и овощные виды – их можно и нужно комбинировать.

Свежевыжатый сок помидоров в особенности полезен для мужчин, поскольку предотвращает заболевания предстательной железы. При этом он низкокалорийный и одновременно содержит «хорошие» углеводы, а значит, полезен для тех, кто стремится к снижению веса. И, в-третьих, он великолепно возмещает водно-электролитный баланс и потому рекомендован гипертоникам (естественно, несоленый).

Яблочный. Доказано, что яблоки и их свежевыжатый сок обладают омолаживающим воздействием на организм женщины. Также сок яблок благотворно влияет на остроту ума. Еще одно полезное свойство – профилактика онкологии. Бифлавоноиды, содержащиеся в яблочном соке, защищают организм и кожу от воздействия неблагоприятных факторов, так что это еще и необходимый элемент «питания изнутри», дополняющего косметологию.

Оранжевые соки (морковный, томатный). Содержат мощные антиоксиданты, вещества, защищающие клетки от повреждений. Эти соки необходимо принимать в сезон загара.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки можно и нужно комбинировать. Имея дома соковыжималку, ты можешь экспериментировать, создавая тот вкус, который подходит тебе. Ведь пища должна быть вкусной – тогда она приносит больше пользы. Кроме того, смешанный сок содержит больше полезных веществ. В жару ты можешь разбавить сок водой (1:1). Таким образом ты не только пополнишь организм витаминами, но и утолишь жажду.

Советуем такой рецепт «спортивного сока»: апельсин + вода+ соль. Во время физической нагрузки или в жару запас соли также необходимо пополнять, поскольку она выводится с потом и водно-электролитный баланс нарушается.