Продукты, способные защитить от гипертонии и диабета

Метаболический синдром - сочетание четырех симптомов: ожирения в области живота ("пивной живот"), гипертонии, повышенном содержании холестерина и повышении концентрации глюкозы в крови (при нормальном содержании инсулина), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Этот синдром является основополагающим фактором риска развития ишемической болезни сердца и другой сердечнососудистой патологии, а также сахарного диабета.

На протяжении 15 лет, профессор Ка Хе (Ka He) с соавторами изучали взаимосвязь между рационом питания и риском развития метаболического синдрома. В эксперименте принимали участие 4600 американцев в возрастной категории от 20 до 30 лет.

По окончанию исследований, ученые выяснили, что у участников, включавших в свой пищевой рацион продукты богатые магнием, метаболический синдром развивался на 31% реже.

По мнению диетологов, ежедневная потребность в магнии у 19-30 летних мужчин составляет 400 мг, у женщин - 310 мг. Богатыми источниками магния являются орехи – миндаль , а также шпинат, авокадо, бананы, сухофрукты (курага, чернослив, изюм), пшеничные отруби и крупы (овсяная, пшенная, гречневая).

Инф. dietolog.com.ua