Для того, чтобы похудеть, привести в норму уровень холестерина и снизить кровяное давление нужно есть девять раз в день! Именно так рекомендуют поступать ученые из Имперского колледжа в Лондоне.

Чтобы сделать такие выводы, исследователям пришлось изучить рацион и режим питания более 2 тыс. человек из Великобритании, Японии, Китая и США. Все потребляли одинаковое количество калорий в течение дня, но одни ели реже шести раз в день, а другие – чаще. Анализ показал, что те, кто ест часто, но небольшими порциями, меньше весят, имеют нормальные показатели холестерина и кровяного давления, чем люди, которые едят несколько раз в день большими порциями.

Специалисты по питанию сделали вывод, что привычка есть понемногу, но часто, благоприятно влияет на обмен веществ. Кроме того, частые приемы пищи предотвращают резкий приток жирных кислот, с которыми и связаны высокий уровень холестерина и накопление жира в артериях.