На протяжении долгих лет занимаешься одним и тем же видом спорта и гордишься собственной настойчивостью? Ну и зря! Виды физической активности нужно менять раз в три-четыре года.

Медики отмечают, что постоянное выполнение одних и тех же физических действий со временем перестает тренировать мозг.

Каждый вид физической нагрузки, да и любой другой, приводит к образованию новых нейронных связей в мозгу. Чем их больше, тем выше способность серого вещества решать разнообразные задачи. Поэтому каждый новый вид физических занятий должен принципиально отличаться от предыдущих – пластикой, ритмикой, интенсивностью нагрузок.

К примеру, танцы можно поменять на восточные единоборства, а балет – на плавание. Также мозг можно тренировать, начав изучение нового языка или разгадывание кроссвордов.